Batalha sentimental, falando sobre depressão.

Demasiadamente triste acordo com um peso enorme sobre mim. Tudo dói, dilacera o corpo, olho em volta e tudo é cinza. Levanto, vou ao banheiro e vejo uma imagem ao espelho: não me reconheço. Cabelos bagunçados, olheiras, cansaço. Volto a deitar.  Sinto um conforto e uma segurança enorme aqui deitadinha no meu canto coberta por edredom, no escuro e no silêncio.

Não quero filmes, não quero whatsapp, não quero ligação, não quero ver ninguém. Dormir é o melhor remédio. O mundo nos meus sonhos é mais interessante e lá eu não sinto esse torpor todo. Confundo essa tristeza com gripe, resfriado e cólica. Tomo 1, 2, 3 até 4 comprimidos para ver se isso tudo passa e amanhã eu possa acordar melhor. Já se foram 24hr enclausurada na cama. A dor não passou, a angustia também não, só aí que você se dá conta que a dor vem lá da alma. De hora em hora seus pais vem ver você, estão preocupados, os amigos ligam e perguntam a todo momento como você está, e por vergonha, por orgulho, você inventa qualquer desculpa que  engane e finge que está tudo bem.

O fundo do poço é grande demais, fundo demais, escuro demais. Agora percebo que “ela” chegou e está passando tempo demais aqui comigo. Li certa vez que a depressão foi ilustrada como um cachorro preto. Muita gente tem esse cachorro preto, porém silenciosamente ele aparece e passa a nos acompanhar e de um dia para o outro tudo perde o sentido. Não há exatamente nada que nos motive, que nos anime, nos dê força para levantar da cama.

A presença deste “cachorro” nos esgota e nos sufoca, a angústia nos invade e as circunstâncias nos vencem.

Sei o quanto é chatíssimo conviver com um deprimido. Por isso o isolamento é sempre uma melhor alternativa. Fazendo jus ao Setembro amarelo, escrevo nessas linhas brancas e tortuosos relatos pessoais do meu cotidiano. Não é para que todas as atenções se voltem para mim, e sim que tenham consciência do quanto doloroso pode ser conviver desta forma.

Ter depressão não é algo bonito e romantizado. Quem vive o transtorno sabe o quão horrível é ver a vida passar enquanto ficamos de telespectadores da nossa própria história.

Gostaria de ajudar as pessoas, dizer pra elas ou para você que está lendo agora, que eu entendo você. Não temos receitas de “como vencer a depressão”. Ela simplesmente aparece e te domina. Te pega de surpresa pelos braços e pernas e NADA faz com que ela saia dali de perto.

Hoje estou aqui escrevendo, afim de assegurar aos deprimidos que vocês não estão sozinhos. A dor da alma é muito intensa e ás vezes os reflexos de pessoas de fora só pioram mais. Talvez eu esteja criando agora milimetricamente e cautelosamente maneiras sutis de sair de fininho da depressão. (Não custa tentar né).

Passo 1 – Se livre de tudo que te deixa triste. Fotos que traga lembranças, ambientes desagradáveis, pessoas chatas, pessoas negativas. Sabe aquele grupo do whatsapp onde só reclamam ou onde só semeiam falsidade? Saiam de todos AGORA MESMO.

Passo 2 – Faça elogios sinceros, compartilhe coisas bonitas, acredite: fazendo o bem ao próximo te faz se sentir uma pessoa querida e útil. Lembre-se: faça com o outro o que gostaria que fizesse com você. Mas faça de coração, sem esperar algo em troca.

Passo 3 – Tome bastante água, hidrate-se. Água é vida e fará com que você se sinta vivo(a).

Passo 4 – ouça uma música relaxante, música calma, serena que te faça imaginar coisas boas. (Eu particularmente ouço Yan Tiersen.)

Passo 5 – Abra a janela do quarto. Mesmo que doa muito, mesmo que isso exija uma força fora do normal, faça isso. Deixando o ar puro entrar fará com que as energias ruins de um deprimido saia com o vento.

Passo 6 – Escreva. Tenha um diário, um blog, ou um caderno de anotação. Coloque todo esse sentimento num papel. Isso fará com que você tire um peso enorme de dentro de você.

Passo 7 – Tome um banho quentinho, hidrate seu corpo, cuide-se com carinho. Só você é capaz de se entender, então é a primeira pessoa capaz de se amar. Você é maravilhosa (o) e sabe muito bem disso, mesmo que angustias a faça pensar o contrário.

Passo 8 – Sabe aqueles livrinhos de mensagem? (minutos de sabedoria) Abra-o e leia algo positivo.

Passo 9 – Agradeça. A gratidão tem uma força inigualável e muda toda a nossa energia.

Passo 10 – Faça uma oração. Mesmo que sinta um desejo enorme de relutar, ore, conversa com Deus. Seja sincera com ele. Ele vai te ouvir e vai ajudar você.

Quando comecei a escrever nem imaginava que fosse deixar um passo-a-passo para amenizar a depressão, porém espero do fundo do coração poder ajudar alguém com minhas palavras. Não sou especialista no caso, não sou profissional, mas sou uma doente que sofre de depressão. É difícil assumir isso, colocar a cara no mundo e assumir a doença. Porém minha intenção é somente ajudar, e mostrar para as pessoas que elas não estão sozinhas. Claro que se você sofre de qualquer transtorno psicológico recomendo que procure ajuda de um profissional.

 

Músicas do Yan Tiersen (Amélie Soundtrack)